Вiдпочинок та зарядка: психологи пiдказали 4 способи, як вiдновити власнi енергоресурси

Запас енергiї в людини також вичерпується
Енергоресурс, це запас енергiї та внутрiшнiх сил людини, i вiн нам дає змогу встати зранку, попрацювати, пiти на спорт, спiлкуватися з людьми, приймати рiшення.

Психологи на тг-каналi “Жiночi таємницi” склали чотири основних способи, як знайти свiй спосiб, та вiдновити ресурси, щоб продовжувати бути стресостiйкими, тримати волю в кулацi.
Повноцiнний вiдпочинок

Один з найважливiших ресурсiв, це здоровий сон. На скiльки можливо, налагодь режим сну. На вихiдних влаштуй повний iнформацiйний детокс — вимкни телефон, проведи час з близькими або наодинцi з собою.

Ранкова зарядка бадьорить
Наше тiло обожнює ритуали. Чашка зеленого чаю замiсть кави, тонiзуючий душ, кардiо-розминка або ранкова йога допоможуть скинути залишки сну i зарядитися гарним настроєм та енергiєю на весь день.

Фiзичнi вправи розганяють кровообiг, насичують тканини киснем, надають загальний тонiзуючий ефект, а також чудово пiднiмають настрiй. Вправи можна доповнити або замiнити ходiнням або пробiжкою.

Позбудься всього зайвого
Вiдмовся вiд частини справ. Замiсть звичного скролiнгу соцмереж, зосередься на реальному спiлкуваннi, зроби розминку, почитай книгу. Приготуй смачненьке або зроби щось своїми руками.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *