Вiд улюбленого снiданку доведеться вiдмовитись: для кого можуть бути небезпечнi смаженi яйця

Вся причина в способi приготування яєць, тому що смаження та олiя не несуть багато користi

Яєчню часто готують на снiданок, адже це дуже швидка та унiверсальна страва, яка до того ж добре насичує органiзм перед важким днем. Однак її можна їсти далеко не всiм.

Важливо враховувати, що яєчня в основному готується на олiї, а вона є досить калорiйною. Тим бiльше, такий корисний продукт при такому способi приготування втрачає безлiч вiтамiнiв i мiнералiв.

Вiдмовитися вiд смажених яєць варто людям, якi страждають на деякi захворювання, пов’язанi з серцем i судинами. Також не варто забувати, що в такiй стравi дуже багато холестерину, тому тим, у кого є зайва вага, їх теж не рекомендується часто їсти.

Найкраще вживати яйця, зваренi круто. Тодi органiзм засвоїть близько 90% корисних речовин. Якщо не любите варенi яйця, робiть яйце-пашот або яєчню iз зеленню та овочами – такий варiант дозволить отримати потрiбну кiлькiсть вiтамiнiв D та A

Загалом, є безлiч iнших варiантiв смачного снiданку – рiзнi кашi, овочi та запiканки.
Якщо все ж таки хочете поласувати смаженими яйцями, то приготуйте їх правильно – на антипригарнiй сковородi без додавання олiї та з мiнiмальною кiлькiстю солi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *