Жир на шиї: небезпеки, та дiєвi методи, як позбутися

Жиру на шиї легко позбутися, тож не зволiкайте
Жир на шиї пов’язаний зi збiльшенням ваги, та може також свiдчити про пiдвищений ризик серцевих захворювань.

Дослiдження вчених показало, оприлюднене The Sun демонструє, що чим бiльша ваша шия, тим вища ймовiрнiсть того, що у вас високий рiвень “поганого холестерину”. Жир зазвичай накопичується на шиї з рiзних причин, таких як збiльшення ваги

або ожирiння. Також надлишок жиру на шиї може бути викликаний старiнням, затримкою води та станами здоров’я, такими як гiпотиреоз, полiкiстоз яєчникiв.

Дослiдники вважають, що обвiд шиї понад 35 см у жiнок та 43 см у чоловiкiв вказує на пiдвищений ризик серцевих захворювань та серцевого нападу. Жир на шиї також може чинити тиск на основнi дихальнi шляхи тiла, утруднюючи дихання.

Це може бути особливо небезпечно вночi, коли деякi пацiєнти важко дихають, що збiльшує ризик апное увi снi, iнсультiв i депресiї, не кажучи вже про те, що це викликає хропiння.
Фiзичнi вправи
Перша вправа

Сядьте прямо i опустiть щелепу. Висуньте щелепу якомога далi. Вiдчуйте напругу на щоках i вухах. Затримайтеся в положеннi 10 секунд. Повторiть вправу 10 разiв.

Друга вправа

Закрийте рот i розведiть губи. Витягнiть губи якомога далi, не розтуляючи губи. Розслабтеся i повторiть вправу 10 разiв.

Третя вправа
Максимально витягнiть шию, пiдборiддя розслаблене. Не змiнюйте положення голови i не намагайтеся закрити рот. Повiльно закривайте рот, щоб вiдчути напругу на шиї та нижньому пiдборiддi. Затримайте це протягом 10 секунд.

Четверта вправа
Сядьте прямо i висуньте язик. Спробуйте дiстати кiнчиком до пiдборiддя. Затримайтеся в цьому положеннi протягом 10 секунд.

Матерiали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лiкаря i прирiвнюватися до них. Перед прийняттям рiшення обов’язково проконсультуйтеся з лiкарем i звернiться до фахiвця.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *